胡文杰醫師 Wen-Chieh Hu, MD

2021年2月3日星期三

個人簡介

自稱島內移民，居住過台灣許多地方，專科醫師訓練後到宜蘭開蘭安心診所服務，目前在新竹市康德診所，親身體驗「竹風蘭雨」台灣氣候的差異，也見識城鄉差距與人口的激烈變化，目睹公園裡一角看護推著老人，也讚嘆公園裡年輕父母一打三(推一個、抱一個、背一個)，這是我們愛的台灣–充滿希望也面臨挑戰，部落格分享自我成長與衛教的相關文章，一起往更好的未來邁進。

經歷

中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部主治醫師

宜蘭市開蘭安心診所副院長暨家庭醫學科主治醫師

新竹市康德診所家庭醫學科主治醫師

相關證照

* 家庭醫學專科證書

* 職業醫學專科證書

* 糖尿病衛教師

* 國際臨床骨密學會（ISCD）臨床醫師認證合格

* 初期慢性腎臟病醫療給付方案醫師

* 氣喘醫療給付方案服務醫師

* 肺阻塞醫療給付方案服務醫師

* 兒童發展與健康篩檢服務醫師

* 口腔黏膜檢查醫師

* 門診戒煙合格醫師

* 美國運動委員會私人教練 ACE CPT

* 美國運動委員會健康教練 ACE HC

* 美國運動醫學會私人教練 ACSM CPT

* 美國國家運動醫學學會矯正運動專家 NASM CES

* 美國肌力體能協會肌力與體能訓練專家 NSCA CSCS

* 功能性動作篩檢 FMS level I

* 美國運動醫學會運動處方認證 ACSM EIM level I

2021年1月31日星期日

運動前篩檢，幫你降風險

作者：胡文杰醫師

50多歲的 T 先生，門診三高個案，兩週前經過上次的討論過後，現在一個禮拜會有五天餐後去散步，走路的時間也從10分鐘延長到15分了，看起來明顯心情與精神都明顯好多了，對於自己能夠規律活動的信心也增加了不少，對於增加運動強度躍躍欲試。

上網比較了多家健身機構的費用與課程，但是一聽到還要填問卷、簽署同意書、做體適能檢測與評估等等，就覺得好麻煩， T 先生不解地問道：怎麼好像運動很危險似的？我說：其實運動的好處廣為人知，但是運動也跟增加骨骼肌肉傷害與心血管併發症風險有關，一般而言，運動不會引發正常健康人的心血管事件風險，但若從事激烈強度運動，特別是久坐生活或已經確診有潛在心血管疾病的人，都可能會有短暫較高的猝死和心肌梗塞的風險。

但這樣的風險可以藉著逐步增加運動量而降低(2-3個月漸進強度)；因此特別是參與中至高強度運動前，藉由運動前篩檢可以讓個案本身與體適能指導人員，能更了解相關的風險並適時將有運動禁忌或需醫學評估的個案轉介，讓運動更安全有效。

一般人【自我篩檢】是以加拿大研發的 PAR-Q+ 身體活動準備問卷為主，第一個部分是基本健康狀況有七大題，如果都沒有問題的個案，可以漸進式開始更多身體活動。