作者：胡文杰 醫師
50多歲的 T 先生，門診三高個案，兩週前經過上次的討論過後，現在一個禮拜會有五天餐後去散步，走路的時間也從10分鐘延長到15分了，看起來明顯心情與精神都明顯好多了，對於自己能夠規律活動的信心也增加了不少，對於增加運動強度躍躍欲試。
上網比較了多家健身機構的費用與課程，但是一聽到還要填問卷、簽署同意書、做體適能檢測與評估等等，就覺得好麻煩， T 先生不解地問道：怎麼好像運動很危險似的？我說：其實運動的好處廣為人知，但是運動也跟增加骨骼肌肉傷害與心血管併發症風險有關，一般而言，運動不會引發正常健康人的心血管事件風險，但若從事激烈強度運動，特別是久坐生活或已經確診有潛在心血管疾病的人，都可能會有短暫較高的猝死和心肌梗塞的風險。
但這樣的風險可以藉著逐步增加運動量而降低(2-3個月漸進強度)；因此特別是參與中至高強度運動前，藉由運動前篩檢可以讓個案本身與體適能指導人員，能更了解相關的風險並適時將有運動禁忌或需醫學評估的個案轉介，讓運動更安全有效。
一般人【自我篩檢】是以加拿大研發的 PAR-Q+ 身體活動準備問卷為主，第一個部分是基本健康狀況有七大題，如果都沒有問題的個案，可以漸進式開始更多身體活動。
